Se o seu parceiro reclama dos roncos que você produz durante a noite, você pode até dizer que não pode controlar o corpo enquanto está adormecido. Porém, de acordo com pesquisadores em saúde e nutrição, o segredo para proporcionar uma noite um pouco mais tranquila e silenciosa para quem está ao seu lado pode estar na sua alimentação — ou no que você pode deixar de comer.
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A especialista Ashleigh Tosh afirma que retirar certos alimentos da dieta pode até não acabar com os roncos, mas poderá diminuí-los.
"Embora mudar sua dieta possa não parar completamente o ronco, pode ajudar muito a gerenciar e reduzir os sintomas. Se você procura uma noite de sono melhor ou deseja poupar seu parceiro de ficar acordado até altas horas da noite, dê uma olhada na sua dieta e tente cortar os alimentos que podem desencadear o ronco", diz ela, segundo o jornal inglês Daily Star.
Veja abaixo alguns alimentos que são contra indicados se você quiser reduzir os roncos:
Produtos lácteos
Açúcar
Produtos à base de trigo
Fast food
Carnes gordurosas
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