Saiba os exercícios que vão ajudar (e muito) a lidar com o stress

Além das vantagens óbvias, relacionadas com a saúde física, o exercício também consegue ter muito impacto na mente. Aliás é, na realidade, uma forma muito saudável de lidar com o stress. Personal trainers recomendaram, na revista Woman & Home, algumas modalidades que são ideais. 

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Antes dos conselhos, é importante relembrar que o exercício ajuda a lidar com o stress liberando hormônios como endorfinas, norepinefrina e serotonina, todas melhoram o humor. 

Exercícios que vão ajudar (e muito) a lidar com o stress: 

• Correr; 
• Treino com pesos; 
• Pilates e ioga; 
• Nadar no exterior; 
• Andar de bicicleta; 
• Caminhadas.