Pintar as paredes do quarto de uma cor específica fará você dormir melhor

Ter uma boa noite de sono parece ficar cada vez mais difícil com o passar dos anos, não é verdade? Mas, a boa notícia é que a solução para o problema pode ser muito mais simples do que você imagina. Não, nós não estamos falando em remédios ou chás que ajudam a combater a insônia. E sim sobre a cor das paredes do quarto onde você dorme.

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Uma pesquisa realizada pela rede de hoteis Travelodge e compartilhada pela imprensa norte-americana revelou que a cor de um quarto influencia – e muito – no sono. Algumas opções podem estimular ou relaxar na hora do sono, e seus efeitos podem durar além do horário noturno.

Para chegar à conclusão, o estudo tomou como princípio que são necessárias sete horas diárias de descanso e consultou mil casas britânicas para perceber que os cômodos que tinham tons azulados proporcionavam um tempo de sono aos habitantes maior que a média: cerca de 7 horas e 52 minutos por noite. O autor relacionou o resultado com a sensação de calmaria que a cor transmite, diminuindo a frequência cardíaca e a pressão. 

Se o seu quarto é verde-água ou azul, você provavelmente tem mais vontade de fechar de olhos, mesmo que se sinta alegre nele. Pessoas com quartos azuis têm mais sono do que qualquer outra cor, e não é apenas coincidência. Alguns receptores especializados dos olhos são mais sensíveis à cor azul, de acordo com Chris Idzikowski do Centro de Sono de Edimburgo.

A cor também está associada à calma (basta pensar no mar ou no céu) e pode diminuir o seu ritmo cardíaco e reduzir a pressão arterial. Sem surpresa, mais da metade das pessoas com quartos azuis que participaram da pesquisa disseram que acordam regularmente se sentindo feliz.

Assim como azul, as tonalidades de lilás e violeta também trazem tranquilidade, sossego e calma e têm efeito purificador, transformando energias negativas em positivas. Todas essas variações de têm efeito calmante e tranquilizante podem facilitar o sono. No Feng Shui, a cor está associada ao elemento água e deve ser usada em ambientes de quem é muito agitado e precisa dormir. 

Desvantagens

Cores similares ao azul e o lilás têm efeito calmante e tranquilizante, e podem provocar sono. Por isso, as tonalidades devem ser usadas combinadas com outras cores para evitar a monotonia e sonolência excessiva. Nesse caso, é melhor combiná-la com outras cores fortes e intensas para evitar a monotonia e o excesso de sonolência provocada pelo ambiente.