O exercício físico por si só pode não ser suficiente para alcançar os resultados que pretende. É com a alimentação que consegue tornar o treino mais eficaz. Uma especialista em dieta desportiva revelou os ingredientes que podem fazer toda a diferença.
Ao 'website' Eat This, Not That, Amy Goodson revelou um conjunto de alimentos que vão conseguir potenciar os resultados do seu treino.
"A nutrição adequada fornece ao corpo o combustível e os 'blocos de construção' necessários para um desempenho ideal, repara os tecidos e permite reduzir o stress", começa por dizer.
Conheça os melhores alimentos que potenciam os resultados dos treinos.
1- Leite e leite com chocolate;
2- Sumo de cereja;
3- Salmão;
4- Sumo de romã;
5- Sumo de beterraba;
6- Carne de vaca;
7- Amoras;
8- Quinoa;
9- Bananas;
10- Iogurte grego.
