Melhore a sua saúde intestinal: conheça hábitos e alimentos que devem ser evitados

Manter a saúde intestinal é meio caminho para evitar outro tipo de problemas. Por vezes, pode estar a cometer alguns erros na alimentação que são problemáticos a longos prazo.

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A revista Newsweek falou com Kim Kulp, especialista em saúde intestinal, para saber quais alimentos devem ser evitados para manter o intestino sempre saudável. O bacon, por exemplo, é algo que deve deixar de consumir, especialmente de manhã.

"Com alto teor de sal e feito de carne de porco, o bacon é uma escolha má para a saúde intestinal. Este tipo de carne alimenta os micróbios intestinais que podem causar inflamação e até mesmo levar a doenças cardíacas e a cancro do cólon."

Donuts e bolos açucarados também são de evitar. "Com alto teor de gordura e baixo teor de fibras, estes doces podem prejudicar a saúde intestinal", refere Kim Kulp. Como alternativa sugere uma fruta ou um punhado de nozes.

Outro dos hábitos a repensar é o consumo excessivo de álcool. Foi demonstrado que muito álcool aumenta a inflamação e diminui os micróbios intestinais saudáveis. Isso pode causar danos à barreira intestinal e levar a um intestino permeável". 

Sugere, por exemplo, apostar no consumo de kombucha, que contribui para a saúde intestinal.