Por Gabriel Amorim*
Não são todos que gostam de frequentar a academia, seja por falta de dinheiro ou pela quantidade de pessoas. Por isso, cada vez mais os brasileiros têm optado por praticar exercícios em casa.
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Mas você sabe quais as melhores práticas físicas para se praticar em ambiente doméstico? Luciano Sales Prado, doutor em fisiologia do exercício e professor do Laboratório de Fisiologia do Exercício, revelou algumas dicas para fazer de forma segura.
“Os exercícios precisam ser prazerosos para as pessoas que os realizam. Tem que fazer o que gosta, sem isso, o sujeito não consegue aderir ao programa e pode acabar desistindo muito rápido.” (Luciano Sales, em entrevista ao Itatiaia)
Ele ainda destacou que é normal sentir desânimo no início, mas que é preciso ter em mente que a sensação de bem-estar aparece logo após.
Confira, abaixo, exemplos citados pelo professor:
*Estagiário sob supervisão, com Itatiaia
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