A dor abdominal pode ser incômoda, mas muitas vezes é apenas um sinal de que o sistema digestivo não está funcionando direito. Em casos leves, os compostos de algumas plantas podem trazer alívio, afirmou a gastroenterologista Lívia Guimarães, no sexto episódio da décima temporada do Conexão VivaBem.
A especialista citou cinco chás que podem ajudar a aliviar dores na barriga. Mas, atenção, não vale recorrer a eles como tratamento de alguma doença ou especialmente se você já toma algum remédio, pois algumas substâncias interagem com medicamentos e podem reduzir sua ação.
1. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é conhecido por ter propriedades que ajudam a relaxar os músculos e a diminuir os espasmos. Isso é especialmente útil se a dor for causada por gases ou contrações musculares. Macere com uma colher as folhas de hortelã-pimenta e adicione água fervente. Abafe por 15 minutos e coe.
2. Chá de alecrim
O alecrim possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas que podem aliviar a dor abdominal. Para prepará-lo, use um punhado de ramos de alecrim fresco ou uma colher de chá do alecrim seco em uma xícara de água quente.
3. Chá de erva-doce
A erva-doce é eficaz para aliviar dores abdominais relacionadas a inchaço e distensão abdominal. Seus compostos ajudam a relaxar o trato digestivo e a reduzir a formação de gases. Use uma colher (chá) de sementes de erva-doce em 300 ml de água e ferva por cinco minutos. Desligue o fogo, abafe por cinco minutos e coe.
4. Chá de camomila
Conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, a camomila é uma excelente opção para aliviar dores abdominais leves e desconfortos digestivos. Além de ajudar a aliviar a dor, também promove um efeito relaxante geral. Para preparar o chá, infunda flores secas de camomila em água quente por cerca de 10 minutos.
5. Chá de gengibre
Se você está lidando com intestino preso, o chá de gengibre pode ser útil. O gengibre estimula o sistema digestivo e pode ajudar a acelerar o trânsito intestinal. Prepare o chá fervendo fatias de gengibre fresco em água por 10 a 15 minutos e beba ao longo do dia (sem ultrapassar o limite de 2 a 3 xícaras por dia).
Outras dicas para aliviar dores abdominais
Guimarães também recomendou outras três práticas simples que podem ajudar no alívio das dores na barriga:
Massagem abdominal: Massagear a barriga no sentido horário, do lado direito para o lado esquerdo, pode ajudar a liberar gases e melhorar o trânsito intestinal. Use óleo de massagem ou uma mistura de hortelã-pimenta com óleo de coco para uma sensação de alívio extra.
Posições de conforto: A posição fetal pode aliviar a pressão na parede abdominal, enquanto deitar de bruços pode ajudar na eliminação de gases. Experimente essas posições para encontrar a mais confortável para você.
Compressa quente: Uma bolsa com água quente ou um pano aquecido pode relaxar a musculatura abdominal e proporcionar alívio na região.
Manter uma dieta rica em alimentos naturais e evitar ultraprocessados também é essencial para reduzir a inflamação e prevenir dores abdominais. "Se a gente tem uma dieta menos inflamatória, com menos alimentos ultraprocessados e mais coisas naturais, a gente vai ter um alívio de qualquer condição dolorosa, mesmo que a dor seja em outro lugar", destaca Guimarães
Se os sintomas persistirem ou forem severos, é importante consultar um médico para avaliar se a dor é sinal de alguma doença.
