Por Por Sheila Calheiros
A ansiedade é uma emoção natural, mas é importante ajudar nossos filhos a lidarem com ela de maneira saudável. Por isso vou te ensinar algumas estratégias para ajudar nossos pequenos quando enfrentam momentos de ansiedade:
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► Valide seus sentimentos: mostre que é normal sentir ansiedade e que você está lá para apoiá-los.
► Ensine técnicas de respiração profunda, meditação ou atividades que possam acalmar a mente.
► Estabeleça rotinas, pois a previsibilidade traz segurança e pode reduzir a ansiedade.
► Ajude-os a desenvolverem habilidades de enfrentamento, mostrando que eles têm a capacidade de superar dificuldades.
► Esteja disponível para ouvir suas preocupações e medos, oferecendo apoio emocional.
Com paciência e compreensão, você pode ajudar seus filhos a desenvolverem resiliência e a enfrentarem a ansiedade de forma positiva.
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