Saúde Bucal: entenda como práticas simples melhoram a higiene oral

Neste Dia Mundial da Saúde Bucal, 20 de março, o Departamento de Saúde e Qualidade de Vida (DSQV) do TJAL reforça a importância dos cuidados com a higiene oral. Para isso, a dentista Suzana Mantovani demonstra como práticas simples podem melhorar a saúde bucal. Segundo dados do Ministério da Saúde, as doenças bucais afetam cerca de 3,5 bilhões de pessoas no mundo e costumam estar associadas a outros problemas graves de saúde. Os problemas mais comuns entre os brasileiros são a cárie dental, a doença periodontal, o câncer de boca, além de problemas ortodônticos.

“Esses problemas desencadeiam limitações físicas, psicológicas, sociais e, consequentemente, incapacidade com repercussão direta sobre a qualidade de vida”, destacou a dentista do TJAL.

O QUE NÃO FAZER - Dentre os principais desafios no momento da higiene bucal, Suzana preparou uma lista com os sete erros mais frequentemente cometidos:

1. Escolher a escova errada

A escova ideal é aquela que cabe na boca e alcança todos os dentes, especialmente os do fundo. Elas costumam ter a cabeça no tamanho pequeno ou médio. Além disso, as cerdas devem ser macias ou extra macias, para que a gengiva não seja machucada durante a escovação.

2. Não trocar a escova até no máximo 90 dias

Quando a escova estiver com as cerdas esgarçadas e com a coloração alterada, é hora de considerá-la imprópria para uso, já que sua eficiência estará comprometida. Geralmente, ela dura entre 60 e 90 dias.

3. Colocar força excessiva na escovação

Escovar com muita força pode ainda criar alguns problemas. Além de machucar as gengivas, elas também podem acabar se retraindo por conta da agressão, aumentando a sensibilidade nos dentes.

4. Não escovar a língua

A textura da língua, inclusive, favorece o acúmulo de restos de alimento e saliva, criando o ambiente perfeito para a proliferação de bactérias que podem causar mau hálito.

5. Não usar fio dental

O fio dental, além de limpar as faces interproximais dos dentes, também serve para limpar o sulco gengival, que é o espaço entre o dente e a gengiva e onde a escova de dentes não chega. O acúmulo de placa nessa região é a causa mais comum de doenças periodontais, como a gengivite.

6. Usar creme dental branqueador frequentemente

Esses cremes possuem partículas abrasivas maiores e agem como uma espécie de "lixa" na superfície do dente. Se usado de forma frequente, sem acompanhamento de um profissional, ele tende a desgastar o esmalte dos dentes, provocando sensibilidade e até erosão.

7. Substituir escovação por enxaguante bucal 

O enxaguante bucal não substitui escova e fio dental, além de não remover o acúmulo de placa dos dentes. O enxaguante bucal deve ser visto como um complemento da escovação e usado apenas sob orientação. Dependendo do produto escolhido e da frequência utilizada, ele pode provocar alterações no paladar e até manchar os dentes.

CUIDADOS DIÁRIOS

Sobre a rotina de higiene bucal, Suzana explicou que hábitos saudáveis são essenciais para manter o bem-estar cotidiano. “Práticas simples como escovação após a alimentação, uso regular do fio dental, ter uma alimentação saudável e consultas rotineiras ao dentista são fundamentais para a manutenção de uma saúde bucal satisfatória”. 

Em relação à alimentação, a dentista indica que ter uma dieta rica em nutrientes é ideal para a saúde bucal e traz inúmeros benefícios. “Diminuir a ingestão de açúcares e de alimentos industrializados é um bom começo”, evidenciou Suzana. 

Frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras colaboram para a saúde dos dentes. Já uma alimentação rica em cálcio ajuda a manter a estrutura óssea dos dentes e aumentar a resistência dos mesmos.

Para prevenção de doenças periodontais, os alimentos com vitamina C são importantes aliados e podem ser encontrados em todas as frutas cítricas.

Além disso, os minerais presentes no leite, peixe e vegetais verde-escuro contribuem para a estabilidade do pH da boca, mantendo as bactérias que são saudáveis para o organismo.

VISITAS AO DENTISTA

A saúde bucal faz parte da saúde geral do indivíduo, por isso as visitas regulares ao dentista são de extrema importância. Nas consultas, ações preventivas, como a remoção do cálculo, placa bacteriana, detecção precoce de doenças bucais e a restauração impedem o aparecimento de problemas bucais maiores.

Todos os servidores podem ter acesso aos cuidados odontológicos disponibilizados pelo TJAL mediante agendamento no DSQV tanto do Tribunal, quanto do Fórum da Capital.