Fio dental, escovação e mais: como fazer a higiene bucal de forma correta?

Fazer a higiene bucal de forma correta é fundamental para manter a saúde bucal em dia e prevenir diversos problemas dentários, como cáries, gengivite e mau hálito. Aqui estão algumas dicas para fazer a higiene bucal de forma correta:

Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia: Use uma escova de dentes macia e troque-a a cada três meses ou quando as cerdas começarem a se desgastar. Escove os dentes por pelo menos dois minutos, dividindo a boca em quatro partes para garantir que todas as áreas sejam limpas.

Use fio dental diariamente: O fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que ficam entre os dentes e abaixo da linha da gengiva. Enrole cerca de 45 cm de fio dental em torno de seus dedos médios, deixando cerca de 2,5 cm de fio entre eles. Deslize o fio para cima e para baixo suavemente entre cada dente, fazendo uma curva em forma de C ao redor da base de cada dente.

Use enxaguante bucal: O enxaguante bucal pode ajudar a matar as bactérias que causam o mau hálito e reduzir a placa bacteriana. Certifique-se de escolher um enxaguante bucal que seja adequado para sua idade e necessidades dentárias específicas.

Escove a língua: A língua pode acumular bactérias e resíduos de alimentos, o que pode causar mau hálito. Use a escova de dentes para escovar suavemente a língua ou use um raspador de língua para remover as bactérias.

Visite o dentista regularmente: É importante visitar o dentista a cada seis meses para exames regulares e limpezas profissionais. O dentista pode detectar problemas dentários precocemente e ajudar a prevenir problemas maiores no futuro.

Seguir estas dicas simples de higiene bucal pode ajudar a manter seus dentes e gengivas saudáveis e prevenir problemas dentários a longo prazo.