5 ideias para reduzir a exposição das crianças às telas e promover um desenvolvimento saudável

Vivendo em um mundo cada vez mais digital, equilibrar o tempo que as crianças passam diante das telas torna-se crucial para garantir um desenvolvimento saudável. Para ajudar nesse desafio, confira cinco ideias práticas que podem ser incorporadas ao dia a dia da sua família.

• Leve a diversão para fora de casa!

Organize atividades ao ar livre, como esconde-esconde, pega-pega ou uma tarde de piquenique. Além de afastar as crianças das telas, essas iniciativas promovem exercício físico e interação social, contribuindo para um estilo de vida mais equilibrado.

• Estabeleça períodos específicos sem dispositivos eletrônicos.

Dedique momentos do dia para atividades sem o uso de telas, como leitura, jogos de tabuleiro, arte ou brincadeiras com brinquedos. Essa prática ajuda a criar uma rotina equilibrada, proporcionando variedade e estímulo para o desenvolvimento infantil.

• Crie zonas sem telas em casa.

Defina espaços onde dispositivos eletrônicos não são permitidos, como a mesa de jantar, a sala de estar ou o quarto das crianças. Essa abordagem visual serve como lembrete constante de que há momentos e lugares específicos para interações sem o uso de telas.

• Promova atividades físicas regulares.

Incentive a prática de esportes, danças ou simples caminhadas em família. Além de ser uma ótima maneira de reduzir o tempo em frente às telas, o exercício físico contribui para a saúde e bem-estar das crianças.

• Defina limites de tempo para o uso de dispositivos.

Estabeleça regras claras sobre a duração do tempo de tela, incentivando pausas regulares. Essa prática não apenas limita a exposição, mas também incentiva a criação de hábitos mais saudáveis relacionados ao uso de tecnologia.

Como vocês gerenciam o tempo de tela? Me conta lá no instagram: @psi.sheilacalheiros

* Sheila Calheiros é Psicóloga Infantojuvenil