Dor de cabeça menstrual: médica lista 8 dicas para combater o mal

A enxaqueca menstrual é real e precisamos falar sobre ela. Esse tipo de dor de cabeça atinge 60% das mulheres que já sofrem normalmente com a chamada cefaleia. O mal acontece durante a menstruação, geralmente entre dois dias antes e até três dias após o início do ciclo.

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De acordo com a neurologista Natália Longo, neurofisiologista pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP), as crises são causadas pela queda dos níveis de estrogênio durante o período pré-menstrual.

“Essa mesma alteração hormonal é responsável por causar os outros sintomas típicos da TPM, principalmente a irritabilidade. Somada à dor de cabeça, ela pode atrapalhar a rotina da mulher, já que as enxaquecas geralmente são acompanhadas de náuseas, vômitos e sensibilidade à luz”, explica a médica.

Como aliviar a enxaqueca menstrual?

Além do uso de medicamentos, como anti-inflamatórios e contraceptivos hormonais, o tratamento da enxaqueca menstrual pode incluir a adoção de hábitos saudáveis. Por isso, separamos alguns cuidados que precisamos ter para evitar o problema:

• Não espere a dor piorar para tomar a medicação;
• Descanse;
• Respire lentamente para diminuir a dor;
• Evite locais barulhentos e/ou muito iluminados;
• Reduza o consumo de bebidas alcoólicas;
• Diminua seu ritmo de trabalho;
• Tenha uma rotina de sono de qualidade,
• Evite exagerar nos doces durante o ciclo menstrual.