Um é pouco, dois se ajudam: vida saudável em casal é mais feliz

Já pensou na ideia de adotar hábitos saudáveis em casal, mesmo diante do desafio de conciliar esse estilo de vida com uma rotina agitada? Tanto é possível, que dá pra contaminar com essa corrente do bem até o restante da família. Os cuidados com a saúde podem motivar aquele que divide a vida com você e esses hábitos podem repercutir em outras áreas da relação, como a libido.

Com a ritmo acelerado da vida moderna, muitos casais não têm tempo para mais momentos agradáveis juntos. Mas é importante considerar uma alimentação saudável e balanceada para manter um estilo de vida equilibrado e continuar promovendo saúde. E, com isso, ainda ganhar preciosos momentos desfrutados a dois. “É possível conciliar a diversão com hábitos saudáveis. Com escolhas conscientes na hora de selecionar os alimentos, optando por opções mais nutritivas e equilibradas. Além disso, o ideal é compartilhar os objetivos com o parceiro, encorajando-o a adotar escolhas mais saudáveis em conjunto”, sugere o médico cearense e especialista em longevidade, André Guanabara.

Rotina alinhada - Ter as metas alinhadas foi o que tornou mais fácil a rotina natural com hábitos saudáveis na vida da fisioterapeuta Ju Pontes, que também é digital influencer, esposa e mãe. E para o seu marido, o médico Marcos Alencar. “Estamos juntos há 20 anos e quem deu o primeiro passo pra mudar o estilo de vida fui eu, tem dez anos. Depois ele me acompanhou, mas não foi logo. Foi difícil estender esse estilo de vida pra família. Primeiro pro marido, que demorou uns três anos pra me acompanhar. Mas quando as metas são parecidas, quando a gente segue o mesmo fluxo, tudo fica mais fácil. Agora a gente só colhe realmente bons frutos, porque é parceria, né? Todo mundo ativo, gostando de atividade física, é a semente que a gente deixa para os nossos filhos de seguir uma vida mais saudável”, estimula a influencer.

A alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos contribuem para a melhora da circulação sanguínea, para o aumento dos níveis de energia e redução do estresse, fatores que podem beneficiar a libido. Além disso, a autoconfiança e a sensação de bem-estar proporcionadas por um estilo de vida saudável podem aumentar a intimidade e a conexão emocional entre os parceiros. Imagine só quando a escolha é por cozinhar em casa, juntos, ao invés de arriscar comendo fora, o que ainda gera um custo mais alto, na maioria das vezes.

Hábitos positivos em casal são um processo contínuo e requer comprometimento e apoio mútuo. Comunicar-se abertamente e encontrar maneiras de tornar os momentos juntos mais saudáveis e prazerosos é essencial para promover o bem-estar da família. “Ao demonstrar interesse em cuidar de si, o parceiro pode inspirar o outro a também adotar hábitos saudáveis. Praticar esportes juntos e cozinhar um para o outro podem ser excelentes maneiras de motivar e fortalecer o vínculo do casal. Uma vida saudável pode ter impacto positivo em diversas áreas do relacionamento, incluindo a libido. Quando nos sentimos bem com nosso corpo e nossa saúde, é provável que tenhamos uma vida sexual mais satisfatória”, reforça André Guanabara.

Sem extremos - O bom exemplo faz tão bem, que contagia além do esperado. “Minha mãe começou a se alimentar melhor, começou a correr e hoje ela corre mais que eu, até. Minhas irmãs também se alimentam bem e as crianças se alimentam superbem porque, enfim, faço pra mim e pra eles, hoje em dia é tudo mais fácil. Eu adoro esse lifestyle porque me sinto bem, me sinto disposta”, incentiva Ju mostrando a vida real.

Outra parte boa é viver uma vida equilibrada, sem paranóias e cobranças excessivas. O importe é que a rotina seja saudável e os hábitos tragam felicidade. “Hoje, se a gente vai pra casa de amigos, sempre tem opções de uma coisa mais saudável e se não tiver a gente come o que tem,  não deixamos de viver momentos com família e amigos porque não vamos comer aquilo. E no outro dia, vida que segue. Eu acho isso é ser saudável também, sabe? Ter esse equilíbrio de saber fazer essas escolhas”, revela Ju.