Notícias ao Minuto
É impossível fazer uma alimentação saudável sem consumir regularmente uma grande variedade de frutas. Elas têm muitas vitaminas, minerais, mas algumas são consideradas um "perigo" para as pessoas diabéticas devido ao seu elevado índice glicêmico.
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Caso não saiba, os alimentos com um índice mais baixo tendem a "decompor-se mais lentamente, é menos provável que provoquem um aumento rápido dos níveis de açúcar no sangue", explica a associação Diabetes.co.uk, no jornal Mirror.
Já os alimentos com um índice glicêmico elevado têm o efeito contrário e fazem com que os níveis disparem, especialmente em diabéticos. Sendo assim, separamos 7 frutas que aumentam a glicose para você conhecer:
Tendo isto em conta, a entidade aconselha alimentos com um índice glicêmico mais baixo, como frutos vermelhos, ameixas, kiwi e toranja. Mas também é importante realçar que em alguns casos, os alimentos com um índice mais elevado, não são necessariamente menos saudáveis.
Por exemplo, "a melancia é um alimento com índice glicêmico elevado, já o bolo de chocolate tem um valor mais baixo". Então, é importante saber exatamente as frutas que aumentam a glicose antes do consumo.
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